เมื่อปิดจ็อบเลิกงานแล้วร่างกายและสมองต้องได้พัก เพราะถ้าหักโหมมากไปนอกจากงานจะเฟลแล้วร่างก็แหลกได้เช่นกัน
เวลาพักผ่อนของคนรักงานหลายคนมักจะหมดไปกับการคิดถึงงาน คิดวนเรื่องงานซ้ำๆ จนไม่ยอมให้ตัวเองได้เบรก แยกเวลาส่วนตัวและเวลางานออกจากกันไม่ได้และถ้าเหตุการณ์ยังเกิดขึ้นซ้ำๆ เอาเรื่องงานออกจากหัวไม่ได้อาจเกิดเป็นความเครียดโดยไม่รู้ตัวและสมองจะถูกใช้งานหนักขึ้น ทำให้ “Brain Fog หรือ ภาวะสมองล้า” มาเยือนจนการทำงานต้องหยุดชะงักเพราะเมฆหมอกเข้ามาปกคลุมสมอง ส่งผลกระทบโดยตรงกับการทำงาน ไม่ว่าจะเป็น ไม่มีสมาธิ คิดช้าลง ไอเดียสร้างสรรค์ก็หายไป
หลายคนหันมาจัดการต้นตอไม่ให้สมองต้องคิดแต่เรื่องงาน ด้วย “การฝึกสมาธิ” เพื่อหยุดความคิดฟุ้งซ่าน พยายามจดจ่ออยู่กับลมหายใจ เข้า-ออก ซึ่งทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัยวิเตอร์ลู ประเทศเเคนาดาพบว่า คนที่ฝึกทำสมาธิทุกวันอย่างน้อย 10 นาที จะทำให้จิตใจสงบนิ่งจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้มากขึ้น การจัดการเรื่องงานก็จะเปลี่ยนตามเพราะรู้จักโฟกัสจนคุณจะค่อยๆ ลำดับความสำคัญได้ดีขึ้นตามลำดับ
อย่าปล่อยให้สมองต้องใช้งานหนักเพราะคิดถึงแต่เรื่องงานไม่รู้จบ ถ้าเจอทางแก้ต้องลองดูก่อน ไม่แน่ว่าคุณอาจพบว่าทุกอย่างมีทางออกที่ดีกว่าเดิม!
ต่อให้คุณเป็นคนรักงานมากแค่ไหนแต่ร่างกายต้องได้พักและถ้างานที่ไม่ได้ทำให้เวลางานและเรื่องส่วนตัวแยกจากกันได้ การหางานใหม่ที่ใช่กว่าก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะเพิ่มโอกาสให้คุณได้เจอกับความลงตัวมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น Sale, Marketing, IT หรือสายงานอื่นที่สนใจ สามารถสร้างโปรไฟล์หางานใหม่กับ Nexmove ได้ที่ https://bit.ly/3JJDaKg